4 полезные альтернативы цифровой диете

4 здоровых цифровых альтернативы питанию.
Многие люди садятся на цифровую диету, чтобы не зависать в смартфонах и социальных сетях. Найдите что-нибудь более полезное, используя свой телефон и Интернет.
В чем проблема с цифровой диетой?
Если провести аналогию с питанием, это становится очевидным. Например, если вы решитесь на 7-дневную диету, то можете рассчитывать на эффект очищения организма. Но цифровая диета, какой бы классной она ни была, не улучшает наших отношений с технологиями или гаджетами.
Попробуйте сделать пометку на новой заметке и записать впечатление от руки. Затем диета заканчивается, и вы закрываете записку и никогда больше к ней не прикасаетесь. Что ж, возможно, вы сможете научиться определять время с помощью аналоговых часов и передать этот опыт своим детям.
Шутки в сторону, по сути, хорошая идея была бы бессмыслицей, если бы вы попытались ее реализовать. Если вы любите сладости, даже если вы откажетесь от сладостей на 1 неделю, линия талии не будет тонкой. Ладно, может быть, так и будет, но ненадолго.
Рекомендуется заменить часть экранного времени чем-нибудь полезным. Таким образом, вам не придется садиться на цифровую диету, и вы сможете изменить свою жизнь.
Как заменить цифровую диету.
1. убирайся.
Не ходите в спортзал или на йогу, просто выходите из дома. Проводите время на природе, ни на что не отвлекаясь. Согласно исследованию Национальной федерации дикой природы, прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса и отчаяния, а также повышает физическую форму.
Было бы здорово, если бы вы жили в месте с холмами, горными дорогами и прекрасными видами. Ты должен выбраться и извлечь из этого максимум пользы! Но если вы живете в городе и у вас не совсем хватает сил выйти на улицу (на самом деле ее там не было), вот несколько советов.
Кататься на велосипеде.у вас есть грузовик?давай пойдем в парк. Почти в каждом городе вы можете взять напрокат велосипед на несколько часов или дней. Если у вас нет денег, возьмите напрокат велосипед у друга. Необязательно покупать новый транспорт, но нужно выходить на улицу и делать что-то для здоровья и нервной системы - да. Прогуляйся. Если вы не любите кататься на велосипеде, прогуляйтесь по парку или в лесу. Я уверен, что любая деятельность, которая мешает вам это делать, довольно интересна. Однако физическая активность для вас обязательна! Поэтому, если вы сегодня еще не гуляли, наденьте удобную обувь и выходите на дорогу. Пожалуйста, играйте. В большинстве дворов есть небольшая игровая площадка. Там вы можете подтягиваться, лазать, выполнять акробатические трюки и демонстрировать свои способности. Давайте начнем с ухода за собой. Попробуйте поиграть с этими перекладинами и брусьями. Позже вам захочется прийти сюда снова и улучшить свою фигуру. Тогда вы сможете не только элегантно склонить голову, но и эффектно подтянуться.
2. Прочитайте книгу.
На работе нужно читать много книг и анализировать новую информацию, но читать книги не так-то просто. Часто даже самые интересные романы не могут отвлечь от происходящего на экране, и на чтение бестселлера могут уйти месяцы.
Проблема не в книге. Проблема в том образе жизни, который мы ведем. Если вы хотите читать его регулярно, вам следует сделать это привычкой.
Для многих высокая цена книг становится препятствием. Это может случиться с кем угодно. Когда вы входите в книжный магазин, вы на мгновение теряете сознание, и перед вами лежит стопка книг, но в вашем кармане нет денег.
Как начать читать?
Читайте подержанные книги. Они довольно дешевы, и многие замечательные классические изделия можно купить практически бесплатно. Приобретите подписку в своей онлайн-библиотеке. Деньги регулярно снимаются со счета, что повышает вашу мотивацию. Не тратьте впустую свои с трудом заработанные подарки! Самый известный сервис - Bookmate, но есть и такие интересные сервисы, как TED Books. Давайте заключим контракт с друзьями. Купите 2 книги или замените то, что вы прочитали. Старые привычки все еще работают сегодня, и также очень полезно начать регулярно читать. Вам не нужны никакие деньги, усилия или связи, чтобы одолжить книгу у друга. Это очень просто.
3. Творите добро.
По какой-то причине волонтерство не очень распространено. И так должно быть.1. Прежде всего, это один из лучших способов делать хорошие вещи. Во-вторых, это отличный вариант для интересного времяпрепровождения. Не думайте, что волонтерство - это чистый альтруизм. Нет никаких проблем в том, чтобы помогать другим и в то же время находить что-то для себя. Радость, веселье, полезные переживания - все это можно получить, делая добро.
Где я могу стать волонтером? На спортивных соревнованиях, музыкальных фестивалях, региональных мероприятиях и благотворительных акциях.
4. Найдите себе хобби.
У большинства из тех, кто добился больших успехов, есть интересное хобби. Правильно распределяйте нагрузку и даже учитесь чему-то новому в процессе отдыха.
Отвратительно думать, что это скучно, но если вы посчитаете время, которое вы проводите в социальных сетях за 1 день, и умножите это на количество дней в 1 году, вы увидите, что в среднем человек тратит 1 час за 650 лет. Прокрастинируйте онлайн. Они могут быть посвящены новым увлечениям, обучению или другим полезным вещам.
Понятно, что полностью отказаться от социальной сети невозможно, да и необходимости в этом нет. Но, может быть, вы попробуете сократить их пребывание хотя бы в 2 раза? Проводите свободное время, осваивая новые навыки и хобби. Например：
Научись готовить; выучи новый язык. Учитесь играть на музыкальных инструментах. Медитируй. Рисование; учусь писать.
В целом, советы кажутся понятными. Нет смелости не отвечать на телефонные звонки. Для себя и других гораздо лучше научиться совмещать реальную жизнь с потоком информации со смартфона.